U životu svake misleće osobe koja se nađe u dugotrajnoj situaciji zlouporabe alkohola, dolazi granična faza kada postavlja pitanja, što je sljedeće i kako prestati piti? Da bi se dogodile radikalne promjene, nedoumice i misli same po sebi nisu dovoljne, moraju biti potkrijepljene čvrstom odlukom da izvršimo naše planove. Da je to tako jednostavno, onda pitanje kako zauvijek prestati piti žestoka pića ili čak samo kako prestati piti pivo, ne bi bilo toliko akutno pred milijunima ljudi. Međutim, to je moguće, a primjeri onih sretnika koji su se uspjeli izvući iz ovog začaranog kruga služe kao potvrda.
Što je alkoholizam?
Stručnjaci kažu da alkoholizam nije samo ovisnost, već i ozbiljna bolest. Ima somatski karakter, zbog čega se stvara i psihološka i fiziološka ovisnost o jakim pićima. Uz to, alkoholizam je osobni, socijalni, pa čak i ekonomski problem koji pogađa mnoge. Bolest osakaćuje ne samo sudbinu i tijela alkoholičara, već i živote njihovih najmilijih.
Zasebno, treba reći i o pivskom alkoholizmu, jer se previše njih pita kako prestati piti pivo. Iako je ovo piće slabo, prilično je podmuklo. Budući da rijetko dovodi do ozbiljnog alkoholizma, većina ga ne smatra opasnim, no često je mnogima nemoguće prestati piti pivo.
Ovo pivo sadrži sedativni ekstrakt hmelja. Zbog toga mnogi ljudi žude za ovim pićem za vrijeme stresa. Ali ne zaboravite da je ovo još uvijek alkoholno piće, uz to bogato fitoestrogenima (analogom ženskih spolnih hormona). A budući da su ljubitelji piva često muškarci, ovaj im hobi ne prolazi bez traga. Obično pokazuju znakove feminizacije (slabljenje mišića, povećanje grudi, raspodjela ženskog masnog tkiva), pa je važno prestati piti pivo prije nego što se pojave ti problemi.
Uzroci bolesti
Unatoč mišljenju znanstvenika da je u nekim slučajevima ovisnost o alkoholu posljedica nasljedne predispozicije, ali nitko rođen nije osuđen da postane alkoholičar. Napokon, pijanci se ne rađaju, već postaju. I svatko ima svoj način da upadne u ovu zamku. Netko se, tako, nosi s problemima osobnog života, gubitkom voljene osobe, a nekome da uđe u ovaj začarani krug "pomaže" veselo društvo suputnika koji piju.
Neki ljudi piju iz dosade kako bi ubili vrijeme, drugi - za hrabrost, da bi se riješili nekih strahova ili da bi postali opušteniji u društvu. No bez obzira na razlog koji osobu tjera da pije alkohol, rezultat je uvijek isti - uništen život, zdravlje, pokvareni odnosi s voljenima, razorene obitelji, karijera, moralna i mentalna degradacija pojedinca.
Depresija također može uzrokovati alkoholizam.
Faze patologije
Postoji nekoliko faza u razvoju ovisnosti o alkoholu.
- Osoba koja pije, iako osjeća povećanu žudnju za alkoholom, još nije razvila fizičku ovisnost, što znači da nema sindroma povlačenja. No, teško mu je boriti se s porivom za pićem, jer ne razumije zašto bi se trebao odreći nečega što donosi veliko zadovoljstvo. Štoviše, u ovoj fazi mnogi još uvijek misle da imaju potpunu kontrolu nad postupkom, ali to daleko nije slučaj. Ljudi imaju povećanu toleranciju na alkohol i to često jača njihovo samopouzdanje da "znaju piti". U ovoj fazi ljudi piju do točke pamćenja ili potpunog zatamnjenja.
- U drugoj fazi počinje se stvarati fizička ovisnost o alkoholu i pokušaji prestanka pijenja popraćeni su ozbiljnim sindromom povlačenja koji podsjeća na povlačenje lijeka. Uz to, tijekom tog razdoblja tolerancija doseže svoj vrhunac, odnosno alkoholna pića i ne opija se. U ovoj fazi osoba već treba medicinsku pomoć kako bi prevladala ovisnost.
- Treću fazu karakterizira potpuni nedostatak kontrole, mentalna i mentalna degradacija osobe, kada se opijanje dogodi i od najmanjih doza alkohola. Sličan fenomen povezan je s činjenicom da je u fazi povećane tolerancije osoba pila alkohol u količinama koje su u stanju dovesti običnu osobu u komu i na kraju dovela do činjenice da je jetra prestala proizvoditi enzime koji razgrađuju alkohol.
Budući da je moguće samostalno prestati piti alkohol samo u prvoj fazi ovisnosti, koju mnogi "provuku" ne razumijevajući predstojeći problem, ne biste se trebali hraniti iluzijama i odmah potražiti pomoć od stručnjaka.
Nijanse ženskog alkoholizma
Alkoholizam se često smatra muškim problemom, ali to nikako nije slučaj. Da, ženski alkoholizam nije tako česta pojava, što se objašnjava specifičnostima psihe žena: one su otpornije na stres. Uz to, društvo nameće i određene stereotipe, a alkohol često postaje statusno piće, svojevrsni znak muškosti. Stoga je motivacija za pijenje jakih pića kod muškaraca jača. U tim uvjetima žene imaju manje mogućnosti za spavanje.
No, ženi je puno teže prestati piti, posebno sama. To je olakšano ženskom fiziologijom: etanol se nešto gore razgrađuje u jetri i puno se brže apsorbira u crijevima. Zbog ovih osobina tijela, jaka pića ženi mnogo više štete. Prije svega, reproduktivna funkcija pati: ženama koje sustavno konzumiraju alkohol češće se dijagnosticira neplodnost i rađaju se djeca s tjelesnim i mentalnim invaliditetom. A budući da je ženi vrlo teško prestati piti, bolje je da bilo koja zdrava dama uopće odustane od pijenja alkohola.
Taktika uklanjanja ovisnosti
Postoji nekoliko strategija za uklanjanje ovisnosti o alkoholu. Neki stručnjaci smatraju da je potrebno postupno "vezati" snižavanjem doze alkohola na prihvatljivu razinu ili na nulu. A očiti plus ove metode je odsutnost simptoma ustezanja. No u praksi je ovu metodu prilično teško primijeniti zbog visokog rizika od sloma i povratka žestokom piću. Stoga se tehnika rijetko koristi.
Druga tehnika sastoji se u potpunom odbacivanju alkohola u jednom koraku. Njegova je neosporna prednost u tome što je puno manje primamljivo za pacijenta da se vrati na prijašnji način života. Međutim, ovu tehniku se ne savjetuje primijeniti ako je osoba u nagonu zbog povećanog rizika od povlačenja. U ovom slučaju, stručnjaci prvo izvode osobu iz pijanstva, a tek onda uvode potpuni tabu o alkoholu. Vrlo je važno da odabir ove ili one metode vrši stručnjak za narkologiju, a ne sam pacijent ili njegova rodbina. Budući da nije tako jednostavno prestati piti kod kuće, ne trebate oklijevati s posjetom liječniku.
Potpuno izbjegavanje alkohola jedna je od tehnika za prestanak pijenja.
Načini suočavanja sa štetnom bolešću
Boriti se protiv destruktivne navike bit će besmisleno dok osoba ne shvati da je bolesna i treba pomoć. Samo su takvi ljudi jednom zauvijek prestali piti. Ali većina alkoholičara ne procjenjuje na odgovarajući način svoje ponašanje i vjeruje da nema problema, a alkohol mogu "napustiti" u bilo kojem trenutku. Budući da je problem očit za okolinu, voljeni ih ljudi mogu prisiliti da zauvijek prestanu piti, moralnim pritiskom ili pokušavajući ih izlučiti iz luka.
No, bez obzira na to koji se lijekovi daju takvoj osobi, bez obzira na to koliko dobri psiholozi rade s njima, rezultat će biti predvidljiv - pacijent neće moći dugo prestati piti i prije ili kasnije će se slomiti, vraćajući se ovisnosti. Bez unutarnjeg stava da se sve promijeni, bilo koja akcija bit će beskorisna.
Postoji mnogo načina da se onima koji su odlučni prestati piti pomogne da se riješe alkoholizma. Ali ne postoji jedna univerzalna metoda koja bi odgovarala apsolutno svima. Budući da su svi ljudi različiti i na ovisnost dolaze na različite načine, iz ove zamke izlaze na različite načine. Naravno, snagu volje ne možemo podcijeniti, jer ima onih koji su sami mogli prestati piti. Ali nema ih puno, jer uglavnom oni ljudi koji nemaju željeznu volju klize u alkoholizam.
Uz to, ne zaboravite da je odluka o prestanku pijenja rezultat jasnog razmišljanja, a tijekom dugih godina alkoholizma etanol remeti prirodne procese u NS-u i mnogi takvi ljudi nemaju čisto fizičku sposobnost da donesu takvu odluku. Ali ovo je samo jedna strana medalje. Druga je činjenica da alkohol tjelesno izaziva ovisnost, a naglo odbijanje alkohola može dovesti do simptoma ustezanja.
Psihološke tehnike
Oni će biti korisni svima koji su prestali uzimati alkohol, bez obzira je li tim putem krenuo samostalno ili uz pomoć narkologa. Prvo što bi osoba trebala učiniti je analizirati čimbenike koji su je doveli do ovisnosti. Prvi prioritet je izbjegavanje takvih provokativnih čimbenika. Tada se trebate koncentrirati na sljedeće.
Pronađite svoj poziv
Često osoba počne piti kako bi ublažila kontrast između stvarnog stanja stvari i svojih očekivanja, ambicija i nemogućnosti da se u potpunosti ostvari. To je još jedan razlog zbog kojeg su muškarci ovisni o alkoholu. Napokon, pitanja samoostvarenja i statusa su im na prvom mjestu.
Promjena aktivnosti ili posla može vam pomoći. Ali nemojte podcjenjivati hobije i hobije. Potrebno je pronaći takav hobi koji bi u potpunosti zarobio, praktički ne ostavljajući slobodnog vremena ne samo za piće, već i za razmišljanje o tome. Opcija za hobije je bezbroj, ali po tom pitanju je važno shvatiti da se uspjesi na bilo kojem polju ne pojavljuju odmah, stoga je zadovoljstvo samim postupkom vrlo važno.
Odbacivanje prethodnog kruga i minimiziranje iskušenja
Naravno, u kući ovisnika ne bi trebalo biti alkohola. Gostima ne možete ostaviti piće i zalihu. Štoviše, pivo ne bi trebalo biti u iskušenju, jer većina njih ne može prestati piti pivo. Problem je u tome što mnogi svoju ovisnost o pivu ne shvaćaju ozbiljno.
Također, u stanu osobe koja prestaje piti ne bi trebalo biti praznih boca, jer ništa ne bi trebalo podsjećati na prošlost. Sve ove nijanse treba pamtiti njegovo okruženje. Rođaci su dužni na svaki mogući način pomoći osobi koja prestaje piti, a ako i sam vidi da ga oni ili njegovi prijatelji vraćaju ovisnosti, tada vrijedi barem privremeno promijeniti krug prijatelja ili ograničiti interakciju s takvim ljudima.
Da biste prestali piti, sav alkohol morate izbaciti iz kuće.
Ovisnik ne bi trebao posjećivati mjesta na kojima se može nuditi alkohol (banketi, zabave), a u početku je bolje zaobići prodajna mjesta alkohola. U prvoj fazi borbe volja bacača je još uvijek vrlo slaba, pa mu ne trebaju nepotrebna iskušenja.
Samopromocija
Također je važno nagraditi se zbog odricanja od alkohola. Umjesto da kupite drugu bocu, možete se obradovati nečim za što prije jednostavno nije bilo dovoljno novca. Također možete imati zasebnu kasicu kasicu i napuniti je svaki put kad želite kupiti piće. U pravilu, nakon mjesec dana takvog eksperimenta, osoba je doslovno preplavljena ušteđenim iznosom.
Komunikacija
Sklad s drugim ljudima i ugodna komunikacija izvrstan su alat protiv alkoholizma. Ponekad je dovoljno samo shvatiti koliko je lakše i konstruktivnije komunicirati s ljudima u trezvenom stanju nego u stanju promijenjene svijesti da bi stvari išle bez problema. Zbog toga postoje mnoge grupe koje podržavaju alkoholičare, gdje možete podijeliti ne samo svoju priču, već i dobiti potrebnu podršku.
Lijekovi
Farmaceutske tvrtke sustavno opskrbljuju tržište lijekovima za ovisnost o alkoholu. Ali morate shvatiti da to nisu čarobne tablete, od čijeg uzimanja alkoholizam nestaje sam od sebe. Oni su samo pomoćni alat onima koji su krenuli na težak put samoizlječenja i pomažu da se od njega ne okrene.
Dvije su vrste droga koje se koriste: neke uzrokuju averziju prema alkoholu, a druge pomažu u rješavanju fizičke ovisnosti o alkoholu. Prva skupina lijekova pogodna je za ljude koji nikada nisu imali posebno izražen sindrom mamurluka i zato su brzo postali ovisni o alkoholu.
U drugom slučaju, uz izraženu fizičku ovisnost o alkoholu, pripisuju se benzodiazepini koji djeluju na iste receptore kao i etanol. No, način njihova uzimanja trebao bi biti kratak, jer se umjesto ovisnosti o alkoholu može pojaviti još opasnija ovisnost o psihotropnim drogama.
Narodni lijekovi
Najpopularniji lijek za čišćenje tijela od alkoholnih toksina je infuzija zobi. Da biste je pripremili, prelijte 1 šalicu zobi s 5 šalica kipuće vode i ostavite najmanje 3 sata. Pijte ga 0, 5 šalice prije jela, 5 puta dnevno.
Odbojnost prema alkoholu pomaže izazvati tako jednostavan lijek kao infuzija timijana. Da biste dobili proizvod, trebate 15 g bilja, prelijte 500 ml kipuće vode i odstojite 15 minuta. Koristite infuziju brzinom od 50 ml proizvoda po 15 ml votke.
Uvarak gospine trave ima ista svojstva. Priprema se prema sljedećoj shemi: 4 žlice. l. bilje se prelije s 500 ml vruće vode i proizvod se drži u vodenoj kupelji najmanje pola sata. Gotova juha uzima se dva puta dnevno, tijekom 2 tjedna.
Utjecaj prehrane i načina života na patologiju
Prehrana i tjelesna aktivnost jednako su važni tijekom razdoblja odvikavanja od alkohola. Važno je da se žedna osoba pridržava režima pijenja (voda pomaže u detoksikaciji tijela) i dnevno pije 2-2, 5 litara vode. Također je vrijedno obratiti pažnju na prehranu i uvesti proizvode koji potiču sintezu endorfina i serotonina (svježe voće, čokolada, meso), koji sadrže vitamine B (mahunarke, riba, jaja). Istodobno, potrebno je pridržavati se umjerenosti u hrani i ograničiti masno, začinjeno i slano, jer je dugotrajna konzumacija alkohola povezana s razvojem bolesti gastrointestinalnog trakta i kardiovaskularnog sustava.
Uvođenje sporta u život takve osobe nije ništa manje važno. Čak i jednostavna šetnja potaknut će oslobađanje endorfina, a ako joj dodate vježbu, jogu, trčanje, to će značajno ojačati ne samo tijelo, već i živčani sustav. Ipak, prilikom odabira tjelesne aktivnosti mora se uzeti u obzir opće stanje ljudskog zdravlja - u nekim slučajevima sport može biti kontraindiciran.